Dzień:11.02.09 ŚRODA Trening 40min na basenie 20min na saunie Relacje z Treningu: o bożę ale ja mam kondycje przepłynąłem jedna stronę basenu i już zabity... szok...ale trochę sobie popływałem a dawno nie bylem na basenie...potem na saunę chciałem więcej ale było tylko 45 stopni i tak lipnie było bo nie było aż tak ciepło... Relacje z Dnia: [...]
[...] obciążenia nad wyraz dzielnie. Eh, przez tą pogodę mało realistyczny plan przygotowania się do poznańskiej 10ki stał się kompletną fantazją. Wszystko wskazuje na to, że mam już niemal identyczne osiągi jak przed przetrenowaniem, pomimo tego że dźwigam dodatkowe kilogramy mięśni. No to teraz pozostało tylko do przodu - i uważać, żeby nie [...]
Siodema: może i robiłbym sobie sam jedzenie ale nie zawsze mam czas i to by było takie nieregularne :) maciuss86: ale napisałem że cykl chciałbym zrobić dopiero w maju więc wtedy minie pół roku :) Rejtan1987 : no masz racje na razie nawet nie chce nic brać bo bez niczego powoli mi idzie :) no i właśnie zobaczę jak to będzie i jakbym już nie [...]
[...] Najgorszy dzien podczas cyklu. Kiedys juz zrobilem 2+1x120kg, ale wtedy bylo ciut lzej i mozliwe ze nawet sam zrobilem 3powtórzenia. Troche <wnerw>, ale next trening mam nadzieje, ze bedzie konkret!:P -skos glowa w gore waskim chwytem 4*6p 10x65kg 8x75kg 6x88kg 6x95kg(ost.6x95kg) -pompki na poreczach 3*9powt 9x0kg 9x10kg 9x15kg [...]
ja mam podobnie...tyle ze ja już tydzień jestem na oxanabolonie..i teraz mnie dopadło grypsko ceepsko!!! sam nie wiem już co zrobić...? na Twoim był zaczekał na pewno ,ze mną już gorzej narazie będę to ciągnął, a po weekendzie zobaczę,może przejdzie.pozdrawiam i zdrowia panowie
[...] nieprzyjemne. na poczatku cytomel? chyba, ze masz tyle cytomelu, zeby zrobic 2 cykle po powiedzmy 4 tygodnie, np. 2-5. odpoczac i kolejny 10-13. tez mysle o takim czyms. mam dluzszy cykl i mysle o cytomelu 3 tygodnie on 3 tygodnie off 3 takie mini cykle. ale musze poczytac jak to sie ma do dlugich estrow bo po prostu nie wiem. ogolnie [...]
Witam! 1. Mam hologramy z OLIMP GLUCOSAMINE 120kaps. Nie ma takiej pozycji w kalkulatorze. Jest tylko OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 120kaps. Co zrobić? 2. Posiadam dużo punktów, czy w formularzu zgłoszeniowym w pozycji: "wybrana nagroda" mogę wpisać dowolną ilość produktów, np. kilkanaście? 3. Wytarł mi się lekko kod kreskowy (jak na rysunku). [...]
[...] ) Przedemna jeszcze 2 cykle wiec sadze, ze jest to mozliwe 1.Co do gainera - ile maxymalnie gram dziennie moge go stosowac przez ten czas miedzy cyklami? 2. Ile gram hp oraz mono kupic na 6tygodniowy cykl? (mono juz mam lecz nie wiem czy mi wystarczy wiec ile powinienem go miec na te 6tyg)? Zmieniony przez - herkules88 w dniu 2009-02-15 14:14:43
spoko mam 20. 3 lata temu wazylem 47 kg teraz 75 w bicepsie mialem 27 wstyd dlatego cos musialem z tym zrobic. A teraz zastanawiam sie co z czym połączyc
oojarekoo kurde co wyscie sie wszyscy przy***ali do mojego avatara to juz 2ga osoba ktora widze skopiowala sobie go, mam jakis copyright zrobic czy jak??? f*** sory za offtopa ale musialem
Tez chetnie bym ta kase trzymal w skarpecie, jakbym mial i kase, i skarpete ALe jak robic cykl, to robic i nie ma sie co rozdrabniac. Tak btw jak sadzicie, ile czasu posiwecic na redukcje? nie mam duzo tluszczu, wrecz przeciwnie i chcialbym tak na czerwiec sie go pozbyc, 8 tygodni wystarczy? Czy moze mniej? bo planuje cykl na marzec zrobic
[...] I skorzystam tez z Twojego treningu brzucha ;), dorzuce do barków i chyba bedzie dobrze. No i został mi tylko trening klaty, ale tu już poczekam na Pume bo pojęcia nie mam jaki zrobić trening po eksperymencie... BRZUCH 1a. Allachy 5s *8-12 1b. Wznosy nog w lezeniu bez obciazenie 5s * max 2a. Opad na boki z ciezka sztangielka 5s *8-12 2b. [...]
Hmm wiesz co technika jest w miare ok bo obserwowal mnie instruktor który cwiczy i nie mial zastrzezen. Dziwne jest wlasnie to ze biore maks obciazenie przy ostatnich seriach a i tak mam sile na jeszcze i czuje to ze moge zrobic kolejne cwiczenie.
Po prostu nie mogę ze względu kontuzji. Za jakiś czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak [...]
[...] nie pamiętam kiedy ostatnio miałem na niej zakwasy :) Teraz robię 5x5 i całkiem nieźle idzie, ale skoro wszyscy radzą eksperymentować to i ja zaryzykuję :) W związku z tym mam 2 pytania: 1. co rozumiesz jako "regresja"? chodzi o to, aby zrobić najpierw 8 powt., później np. 10 itd i zmniejszać przy tym ciężar? 2.Rozumiem, że przy [...]
No wlasnie jak jeszcze nie poszlas na trening, to mam taka mala uwage. Poniewaz zaczniesz dluzszy cykl to jednak uwazam, ze warto zrobic sobie przerwe. Wiec nie wiem jak sie czujesz ale daj sobie juz spokoj dzis z treningiem, i w weekend tez. Jak masz ochote to idz potruchtac, alebo poplywac (lepiej) ba saune i relax. A od poniedzialku jak masz [...]
ja niestety nie mam zdjęć bo nie zdążyłam ich zrobić (niespodziewany wcześniejszy koniec wypadu w góry ) ale byłam w Bukowinie Tatrzańskiej i w Murzasichlu przedwczoraj i warunki były super, a w Zakopanem też super z tego co moi znajomi mówią. duuuużo śniegu, lekki mróz, szkoda tylko, że słońce się nie pokazało. właściwie cały czas padał śnieg, [...]
No i jestem po pierwszych testach: białko zjedzone na noc, ponad godz temu. Rozpuszczalność: dobra+ w zimnym mleku. Pieni się, ale piana bardzo szybko opada. Smak: ee.. nie za ciekawy sam w sobie, ale dodałem aromatu kakaowego i capucino i jest gites, wchodzi bardzo dobrze, nie zapycha jak WPC, ale może bardziej rozcieńczyłem mlekiem. (30g egga [...]
Tez czekam ale dowiedzialem sie ze maja obsowe i nic nie poradzisz. Za to mam nadzieje ze jak przyjdzie to bede zadowolony btw wiecie mniej wiecej czy kiedys bedzie produkowac na czas wszystko? Chodzi mi o to czy caly czas macie coraz wiecej zamowien, czy juz powoli dajecie rade wyprodukowac to co zamowione na biezaco plus nadganiacie opoznienia. [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
